Simone
当心率持续在120次/分钟以上且伴随心慌、胸闷等症状时，请及时就医排查心律失常等疾病。
若是休息不足或剧烈运动后出现心率120的情况，可采取多种方法，具体如下：
1、缓解压力是降低心率的有效方法之一。
开展一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、身心调整法等，可以减轻压力，促进身心的放松，从而降低心率。
这些活动有助于改善心理状态，减少焦虑和紧张情绪，进而对心率产生积极影响。
2、进行深呼吸可以帮助调整心跳速率，为身体准备好良好的氧气供应。
当心率较快时，可以试着慢慢吸气，然后慢慢地将空气呼出，重复几次，直到感觉心跳减缓。这种深呼吸可以减轻紧张和焦虑，并有助于平稳心率。
3、保持良好的生活习惯是降低心率的关键。
规律的作息对于维持身体健康和稳定心率非常重要。避免熬夜和劳累，确保充足的睡眠和休息时间。
另外，尽量减少摄入咖啡因、烟酒等刺激性物质，这些物质可能会导致心率加快。
通过保持良好的生活习惯，可以提高身体的自我调节能力，控制心率在正常范围内。
最后，建议保持平和的心态，遵循医生建议进行合理的治疗。
如果出现持续心率120的情况，及时就医检查心脏状况，并按照医生的指导进行治疗和管理。
合理的治疗方案可以有效地降低心率，提高生活质量。保持积极乐观的心态也对心脏健康非常重要。
总之，当心率持续在120次/分钟以上时，除了及时就医排查疾病，还可以通过进行深呼吸、缓解压力和保持良好的生活习惯来降低心率。
合理的治疗和积极乐观的心态也是促进心脏健康的重要因素。
