Simone
这个问题需要从几个方面回答你。
首先，材质上而言， 海绵材质的耳塞是公认舒适度最好的 。
另外还有一种就是贴在耳道外的软硅胶塑性耳塞，但操作起来没那么方便，有点黏糊糊的，隔音效果也没有入耳的海绵耳塞好。
那么在海绵耳塞里面，哪款舒适度最好？
这主要看海绵的密度及耳塞的形状 ，一般来说海绵的密度越高越隔音，但透气性能就差一些，材质也硬一点，密度越低越通透和轻盈，但隔音就差一些。当然现在有些品牌自主研发了一些新材质能很好的均衡这两点。另外就是形状，人耳道内的直径并不是均匀的，是外宽内窄的，所以针对耳道形状设计的耳塞肯定舒适度也更好，隔音也更强。
你可以参考一下这个测评，我觉得写的是挺中肯的。其实与其看那么多其他的测评文章，还不如相信一下官方的质检认证，好的产品肯定是已经通过认证的。
之前测评过市场上100多款耳塞，具体可以看：
题主的主要需求是舒适度，一般传统隔音耳塞的形状都是椭圆形的类似下图这种
这种耳塞的特点就是塞入耳道时耳塞整体会一起膨胀，而且膨胀速度会比较快，导致耳道感到不适，再加上传统隔音耳塞（如3M1100耳塞）材质整体偏硬，人的耳道内壁皮肤相对又比较薄弱敏感，所以一般这种耳塞佩戴的时候会感觉有一些痛涨感。
如果让我推荐一款隔音和舒适度俱佳的耳塞，我会推荐下面这款maxlite耳塞
这款耳塞最大的特点就是异常柔软，手感真的和我们小时候吃的那种棉花糖差不多，然后整体耳塞形状采用的导弹型设计，在耳塞回弹过程中是从小头一侧开始膨胀然后再整体慢慢膨胀，而且膨胀速度比较慢，佩戴的时候就会感觉舒适很多。题主可以尝试一下。
Ohropax Soft 用过都说好
题主已经注明了舒适为主，睡觉使用了，是不是可以理解为能够牺牲一定的隔音效果？
之前因为经常出差的缘故，睡眠质量又不太好，所以带过不少耳塞。仅从个人体验来说，隔音效果绝佳且整夜佩戴舒适无感是几乎不可能做到的，从原理上来说耳塞想要做到更好的隔音，其膨胀压迫耳道力度就要强，这一点与耳塞的材质无关（当然，亲肤材质佩戴肯定还是更加舒适一些），霍尼韦尔这款我带过一次， 隔音效果真的没得说，但还没睡着呢耳朵就受不了了，当时刚好住的又是一家丽枫，我跟你说丽枫的酒店隔音效果那真是，那尖叫声我还以为隔壁在录制跑男踩指压板……
跑题了，我用过很长一段时间米度狗的隔音耳塞……这个牌子是不是很陌生……我也觉得很陌生，天知道当初是看到那篇测评买的（回头找到了补充到回答里），但实测真的很不错，至少佩戴舒适度一项上完全满意，睡着后几乎无感。隔音效果见仁见智（其实主要还是见隔壁的人有没有失了智），至少我用着还行。
另外还有一款南极人的耳塞……对，你没听错，就是那个做内衣的南极人，会做内衣的厂家一定会做耳塞这不是常识么（大雾）……这款也是佩戴非常舒适的，可能得益于南极人对亲肤材质的充分理解……但有一点要注意，南极人的耳塞形制比较大，我戴着还好，有些女同事戴了普遍反馈有点挤……
当然，隔音耳塞这块3M也有很多，大厂品质嘛……中规中矩，一些展会和活动经常会免费发，这里就没什么要推荐的了。
之前我和题主有一样的困扰，真的保守楼上煎熬，关键是你还不好说，人
