Simone
.突然性。这是无球跑动甩开防守的最根本的基础。无球跑动有很多跑动技巧，比如v形跑位，L形跑位，反身切入等等。这些跑位建立的根基就是要有突然性。突然性怎么获得？一是无球身体虚晃，突然变向。二是通过速度变化来突然改变节奏，迅速摆脱防守。
敏锐性。无球跑动者必须能预先感知对手的防守漏洞。比如自己持球的队友遇到双人甚至多人包夹，你要能迅速判断对手此时的防守空挡，并且能预估到持球队友有出球的角度。这需要有很高的篮球意识。
无球跑位需要的第一条件是，进攻球员阅读防守球员的防法
当一个进攻球员跑着接球紧接着投篮的时候，无论脚步是怎么样的（可以跳步、可以1、2步），都一定要保持平衡
当你训练的时候，永远要练不同的选项，进攻手段，以及后招，因为球场上变化万千，比如说，这招原本是接了就投，则可以改变成接球后运一下急停跳投，非常实用
先说第一种跑位方法
这方法是集掩护，穿插，反跑，要位为一体的基本5人配合，在整个跑动过程中首先创造了两个以上的外线空档和三个内线要位诀窍，但是连续绝对不是比赛，千万不要三人同时站在限制区摆个“山”字形，那就是“山”傻了
