Simone
生榛子能吃，但要注意适量，避免过量摄入。
生榛子通常是指未加工过的榛子，又被称为山板栗，属于生活中比较常见的坚果类食物，其中包含有多种营养元素，比如蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等。
榛子无论是生吃还是熟吃，都可以为身体补充营养，有利于自身健康，可结合自身喜好选择。需要注意的是，虽然榛子的营养丰富，口感较好，但是摄入时应该要控制好量，不能一次性摄入过多。
摄入过多可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等现象。而且里面含有的油脂较多，长期摄入过量可能会引起肥胖的现象。日常饮食应该要保持均衡，避免挑食和偏食。
除了榛子之外，还可以适当的吃些核桃、瓜子、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。平时还可以多进行体育锻炼，增强自身体质和抗病能力。
如吃榛子产生身体不适症状，还可以前往医院就诊，并配合医生进行检查和治疗，不能私自用药或延误病情。
