Simone
促进孩子长高的食物是奶制品、富含蛋白质的食物、蔬菜以及一些豆类食物等能促进身高发育帮助孩子长高。
1.奶制品：乳制品中含有丰富的钙和蛋白质，对人体的发育有很大的帮助。
2.富含蛋白质的食物：多吃一些富含锌、铁和蛋白质的肉类、鸡蛋、鱼类和海鲜。
3.豆类食物：富含蛋白质，锌，铁等元素，对孩子的成长和饮食均衡都有很好的帮助。
4.蔬菜：多食用一些蔬菜，有利于人体对钙质的吸收。
另外，人体会产生一种生长激素，这种荷尔蒙会在夜间十点到清晨两点之间释放，这是一种荷尔蒙的释放，因此要注意保持足够的睡眠。
适当的体育锻炼也是有助于宝宝长高的，日常生活中可以让宝宝多做体育锻炼，比如打篮球、跳高等，这样不但可以提高维生素 D的含量，还可以提高宝宝对钙质的摄取，还可以提高生长素的水平。
因此，宝宝想要长大，除了要注意饮食之外，还需要注意睡眠和锻炼。
