Simone
现在有很多的年轻人都喜欢熬夜，那么你知道长期熬夜的危害吗?
敬请收看本期的贵州卫视养生听听赵之心的讲解。
本期节目请到的嘉宾是北京市脑防办执行理事赵之心，讲长期熬夜的危害。
该视频主要文字介绍：
长期熬夜的危害
过度肥胖
经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
胃肠疾病
经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。
经常夜间进餐，胃肠道得不到必要休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。
而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
眼睛疲劳
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。
过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋。
心脏病风险
长期熬夜的人，由于人体的生物钟受灯光、时钟的影响，这就对心脏等器官带来影响，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险。
皮肤异常
经常熬夜的人还会出现皮肤不适的问题，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等。
容易感冒
常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是容易发生的疾病之一。
精神不振
期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。
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本期嘉宾介绍
赵之心
1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。
