Simone
乳腺增生症患者可以从饮食，作息，心理等方面进行自我调理。
1.饮食调理：乳腺增生症的病因和内分泌功能紊乱有关，饮食以多样性为主，可多摄入绿豆、菌类、鸡肉、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、猕猴桃等水果、蔬菜类食物，控制甜食的摄入；禁食酒精、辣椒等刺激性食物；少喝咖啡；少吃高油高脂食品等，还要注意不要暴饮暴食，粗细要搭配，三餐要合理。
2.作息调理：女性生活作息不规律会导致内分泌紊乱，从而加重乳腺增生。因此患者应当保持良好的生活规律，保证充足的睡眠。
3.心理调理：应当保持稳定的情绪，避免过大的情绪波动。经常发脾气或生闷气都不利于病情的恢复，还可能会加重乳腺增生，引起局部胀痛等不适。
若患者乳腺增生症状在自我调理后不能缓解，或伴有其他异常症状时，应及时前往医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
