减肚子的八个动作分别是轻拍小腹、横向转胯、摩腹、轻揉脐腹、侧向扭胯、腹式呼吸、圆周运动、臀部按压。
建议每天坚持15分钟，饮食习惯也要改善，还要搭配饮食的配合。
建议饮食上也要注意，可以少吃多餐，不要暴饮暴食，控制饮食，然后再加上有氧运动，不要吃零食。
减肚子的8个动作
Simone
发布于 2024-08-24 03:14:16
507 阅读
Simone
发布于 2024-08-24 03:14:16
507 阅读
