果蔬中富含维生素矿物质以及粗纤维，对肠道活动有极大的帮助。
常见的水果如苹果、香蕉、梨，以及绿叶蔬菜，其中富含的维生素和矿物质都能满足人体营养所需，同时为维持肠道平衡，促进肠道有益菌活动，增加食物的消化速率。
而且果蔬中的粗纤维能够很好的粘覆食物残渣，有助于粪便在肠道中成型，利于排出。
果蔬中的电解质也能很好的被人体吸收，增加人体的免疫力，减少肠道疾病的产生。
患有肠道疾病的患者在满足日常生活所需水果、蔬菜量的同时，还要培养合理的排便时间，养成习惯，有效防止便秘。
果蔬通便的作用
Simone
发布于 2024-08-19 16:23:07
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