Simone
怎样减轻考前焦虑症?尤其学生在考试前，有多多少少的心理压力是很正常的，但如果不主动克服，就有可能发展成考前焦虑症。
对于大部分学生来说，如何缓解考前焦虑症，使考场内正常甚至超常发挥至关重要。怎样缓解考前焦虑症呢?下面给你介绍几个手把手，教你如何在考前焦虑症的缓解。
考前焦虑症如此治疗
考前焦虑症如何缓解，先要有充足的睡眠
充足的睡眠可以消除疲劳，并换来充足的精力和清醒的头脑。
充足的睡眠是轻松应考的前提。
考前如果经常失眠，可以适当应用调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等，以缓解考前焦虑症。
考前焦虑症如何舒缓运用宣泄法
在自己处于一种莫名的灵性的、难以言说的痛苦的时候，整天心烦意乱、看不进书、吃饭不香、睡不好觉，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合得以宣泄，从而达到情绪的稳定。
考前焦虑症缓解的理喻法
以理性战胜情感烦恼。对自己进行正确的评价，既看到自己的优点，也看到自己的不足;期望值不要定得过高，要正视现实，理想与现实之间不能有太大的距离。
不如调整一下自己的目标，就能从困境中解脱出来。
考前焦虑症缓解意念控制法
即借助意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳扎稳打应付考试。
