糖尿病吃的主食指的是糖尿病人吃的主食,最好是以粗粮为主,尤其是一些含有热量较低的粗粮,比如糙米、荞麦、麦麸等。因粗粮类的食物比较多,所以不存在主食吃什么最好的说法。
对于糖尿病人来说,主食也是人体能量的主要来源,不能长期的不吃主食。吃主食时建议吃一些以糙米、荞麦、麦麸等为原料的粗粮食物,少吃精面、精米等。而且吃主食的时候也要多注意,不能煮的时间过久、过烂。但是也不能一天三餐只吃粗粮,不吃细粮,最好把粗粮和细粮进搭配起来食用。
一般粗粮的升糖指数比较低,而且里面含有的膳食纤维量也比较丰富,能够促进肠道的蠕动,降低便秘的风险。对于糖尿病患者来说,平时要多注意饮食结构调整,同时也需要适当的进行营养运动,必要时在医生指导下采用药物治疗,控制血糖稳定。