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该如何度过苦夏?

该如何度过苦夏?

夏天,很多人都怕。不是怕什么就是怕热。夏天妈妈最喜欢煲粥喝了,是因为都吃不下饭,说起饭就会没有食欲了。

后来我才知道,那是苦夏的症状,苦夏不是一种疾病来的。吃不下饭就是一种表现之一。肥胖的人就更有可能出现这种症状了。下面我和大家分享一下该如何度过苦夏。

1、 食物都要以清淡为主,不要吃过于油腻的东西。吃了会让人更加的没有食欲感。

多喝一些凉茶啊,煲一些清谈的汤啊。以粥代饭啊。

2、 多一些运动。比如在太阳下山的时候,出去散散步啊。

偶尔小跑一下也好,但是不建议做一些过激的运动。

3、 听轻松的音乐。不要太过活跃的音乐。

如果你喜欢可以回自己的空间听,要为家里的老人着想哦。

让大人们又一个更好的度过苦夏的环境。

4、 不要再很热的时候就洗冷水澡。

开低温空调。人出汗的时候,毛孔都张的很大,冷气会通过毛孔入袭到我们的体内。那样的话就会生病的啦。