Simone
成都心理咨询中心，我近参加了研究生入学考试，然后总是想呕吐，心慌，不想吃饭，失眠，我在网上知道可能是躯体化，想知道心理咨询的效果！
成都心理咨询中心在哪？
一、心理咨询的效果如何？
1.求助者对咨询效果的自我评价(自我评价)。
虽然这个指标是主观的，但它是评估效果直接和有效的指标之一。
由于具体或心理问题，帮助者前来寻求顾问的帮助。
经过一段时间的心理咨询，帮助者可以感觉到心理问题或症状是否得到了缓解或改变。
例如，帮助者认为他们害怕的事情现在不再害怕了，不可接受的现实现在开始面对，他们对自己的满意度也增加了。
2.社会功能的恢复。
求助者原有的心理问题影响社会功能。
经过咨询，求助者的社会功能已经恢复。例如，如果你开始正常工作和上学，你可以与人正常交流，工作，提高学习效率等等。
3.求助者周围的人，尤其是家人，朋友和同事对求助者的评价(他的评价)。
比如别人报告求助者不再发脾气，摔东西，和父母或者孩子关系融洽。
4.咨询前后心理测量结果的比较。
例如，通过咨询，帮助者某些心理症状的量表分数发生了变化，表明咨询取得了什么效果。
5.顾问的观察和评价。
根据顾问的观察，求助者在情绪、认知和行为等方面的变化，如自我评价更积极、敢于面对困难等。
二、心理咨询的详细过程。
1.进入和定向阶段。
(1)建立咨询关系；
(2)收集相关资料，初步界定问题，明确指导需求；
(3)初步了解当事人的个人和环境资源；决定接案；做出指导安排。
2.问题-个人探索阶段。
(1)建立良好的关系。
(2)收集相关资料，进一步界定和理解问题。
(3)协助当事人进行自我探索，深入了解当事人。
3.目标与方案讨论阶段。
(一)激发当事人变更的动机。
处理好当事人的期望与目标之间的关系。
(3)咨询师要明确现有的干预手段和自身能力的局限性。
(4)咨询目标的确定应以当事人为主，咨询师起辅助作用。
4.行动/转变阶段。
(1)避免使当事人变得被动、接受、依赖。
(2)保持灵活性。
(3)注意治疗收获在现实生活中的迁移应用。
(4)行动/转变阶段要经常评估，即根据确定的目标，看咨询和治疗取得了多大进展。
5.评估/结束阶段。
(1)评估目标收获。
(2)处理关系结束的问题：分离焦虑。
(3)准备学习的迁移和自我依赖。
心理咨询到底是什么？
心理咨询的基本解释可分为广义和狭义。
广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗，有时是心理检查。心理测试也被列为心理咨询的范围。狭义的心理咨询不包括心理治疗和心理检查。心理测试仅限于通过面试、信件、网络向来访者提供心理援助和咨询援助。
陈仲庚认为，心理咨询与心理治疗的关系没有本质区别，在关系性质、变化和学习过程、指导理论上都是相似的。
如果有区别，也是人为的。非本质的。
一，工作任务不同。心理咨询的任务主要是促进增长，强调发展模式，帮助游客发挥很大潜力，消除正常发展的路障，重点是预防。
心理治疗主要是弥补过去患者造成的损害，解决和改变发展结构障碍。
第二，对象和场景是不同的。
心理咨询遵循教育模式访者多为正常对象，主要涉及日常生活，一般在学校、单位、心理咨询机构等情况下工作。
心理治疗的对象是心理异常患者，在临床和医疗情况下工作。
第三，不同的工作方式。
心理咨询应该以更多的方式干预来访者的生活环境，如参与他的直接环境、告知来访者的家庭、亲友、应用更多的日常生活设施（如咨询等）、设计和组织课程和各种团体活动。
心理治疗的形式更多的是对话。
第四，解决问题的性质和内容是不同的。
心理咨询具有现实导向的性质，涉及职业选择、培训教育、生活和工作指导、学习指导等意识问题，因此经常采用认知和理论的方式。
心理治疗涉及到内在的个性问题，更多的是处理无意识。
四、具体有哪些心理咨询方法。
来访者中心心理咨询是罗杰斯倡导的学校。它的基本假设是我们有能力了解自己的问题和解决问题的资源。因此，作为一名顾问，我们必须注意来访者自身的建设性和健康的一面。以来访者直接面对的真实场景为咨询重点，关注来访者对自己的感受。
咨询的目标是让来访者通过观察自己来成长和们可以在没有咨询师过多干预和指导的情况下改变。顾问需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极评价。
行为主义心理咨询行为主义心理咨询是基于学习理论和行为疗法理论的心理咨询，认为人类的问题行为。症状是由错误的认知和学习引起的，主张关注访问者当前的行为问题，关注当前特殊行为问题的学习和解决，以促进问题行为的改变。
消失或获得新的行为。
行为主义的创始人是华盛，但对心理咨询有很大影响的是巴甫洛夫的经典条件反射。斯金纳的操作条件反射和班杜拉的社会学习理论。巴甫洛夫用狗做实验，当狗吃食物时，它会导致唾液分泌，这是无条件的反射。如果给狗铃不会导致唾液分泌，但如果给狗铃，狗也会分泌唾液。
原本与唾液分泌无关的刺激物——铃声，已经成为导致唾液分泌无条件反射的无条件刺激物——食物信号，转化为信号刺激物，导致唾液分泌。如果不加强和维持形成的条件反射，条件反射就会消退。
对于无意识条件反射形成的不良习惯、心理问题、心身障碍等。
，咨询时可以通过反条件刺激来消除和消除。
斯金纳的操作条件反射是指加强动物自发活动形成的条件反射。
斯金纳在实验箱里放了一只饥饿的老鼠。
当老鼠在盒子里跑来跑去时，他偶尔会按下水平杆来提升食物。
经过几次强化，条件作用迅速形成。
在咨询中，只要咨询师奖励预期的某种行为，这种行为就会得到加强，否则就会消退。
如果他受到惩罚，他会加快消退的速度。
班杜拉的社会学习理论强调榜样的示范作用，认为人类的大量行为是通过学习来获得的。就像建立条件反射一样，榜样学习也是人类社会学习的一种基本方法。
还有其他常用的行为方法，比如系统脱敏方法。
想象停止。
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