Simone
我生活在南方，冬天到了，南方没有暖气阴冷潮湿，宿舍空调还经常出问题。
我从小体质就偏寒，一到冬天更是忍受不了寒冷，手脚冰凉，全身哆嗦，每回都是在别人还穿毛衣外套时就换上了羽绒服，暖宝宝更是不离身，走哪带哪，同学们还经常笑话我弱不经风，这让我很困扰，冬天吃些什么东西可以驱寒，希望能在这里求助得到些专业的建议，谢谢。
1、 在中医看来体寒大多数为虚寒，身体既虚且寒。
长期处于虚寒体质的人群十分怕冷，经常性手脚冰凉，抵抗力低下，感冒恢复期变长，易疲劳，严重时还会引发便秘，生理期紊乱等病状。
2、 体寒的形成跟自身的体质和平日的作息有关，所以平日里可以通过有效的锻炼来防治体寒，比如刺激下半身肌肉的运动来促进全身血液循环，也可以通过拉伸手指或脚尖站立来改善。
3、 女生体寒可以食用红枣水，红枣与红糖和姜一起煮，暖身补气血。要少吃凉食多吃热性食物，如动物肝脏，羊肉，牛奶，红萝卜等。睡觉之前可以热水泡脚，帮助末梢血液循环还可帮助睡眠。
体质偏寒的人群在日常生活中要多加注意保暖，保持充足的睡眠，尽量少穿太过紧身的衣服，多运动。
体寒严重者应该去医院找医生咨询，来改善体寒体质。
