Simone
随着电子产品的普及，越来越多的人患有颈椎疾病，主要是因为长时间低头使用电子产品，导致颈椎所承受的压力过大，而产生疼痛感。
患有颈椎疾病后会让人苦不堪言，严重时会导致气血郁滞，头部供血不足等等。
为了有效的治疗颈椎疾病，使其恢复原有的生理弧度以及灵活性，人们可以做颈椎操。
颈椎保健操的具体做法如下：
第一、双手摩擦颈部
人们处于直立的状态，将左手的手掌放置颈椎部位并来回进行摩擦，摩擦十下左右，轻轻的捏揉后颈。然后再更换用手，重复上述的操作。这样做可以助于颈部的放松，促进血液循环。
第二、左顾右盼法
人们处于直立且放松的状态，将头部向左旋转90度，停留三秒，再向右旋转90度，停留三秒。
向左向右旋转为一组，每次做5~10组，既可缓解颈椎的僵硬问题。
第三、头手相抗
这个颈椎操的方法，是利用头部和手部向相反方向用力，从而使颈椎得到有效的拉伸。
具体的做法是人们处于站立状态，双手交叉紧贴在后颈位置，然后用力顶头颈，且头颈同时向后用力。
头顶和手部互相抵抗五次，每天坚持便会有显著效果。
第四、仰头望掌
人们将双手举过头顶，手指呈交叉状态，手心向上。然后将头部仰起向手背的方向望去，保持这个动作五秒即可。长期坚持做这个动作，可以使颈部恢复原有的生理弧度，且缓解疼痛。
颈椎的健康和人体健康密不可分，当颈椎出现疾病的时候，不仅会有疼痛感，还会诱发其他的病症。为了有效的缓解颈椎疾病，除了服用药物外，还可以坚持做颈椎操。
上述介绍的四种颈椎操，做法简单切可有效的缓解颈椎的僵硬，让其变得更加灵活。
