Simone
现代人虽然生活很忙碌,但对于健康的饮食，要求愈来愈重视，那么，在日常生活中，我们有哪些最简单的养生方法呢？
其实要达到养生的效果，可以从日常的饮食着手，我们平常食用的食材，有很多都是对身体有一定的益处。现在我就在这里与大家推介一些有益食材。
1、 第一种就是西餐常用的香草薄荷。薄荷对消除水肿有很大的作用，而且更能润湿胃肠道，改善消化不良。
大家可以用新鲜的薄荷叶泡水来饮用，就能改善消化不良的情况。
2、 第二种要介绍的食材是莓类水果。莓类水果含有丰富的抗氧化物成分和纤维，除了能够改善你的肤质外，更有排毒的作用。
3、 第三种介绍给大家的食物是绿色的蔬菜。深绿色的蔬菜含有丰富的维他命A和C，所以我们日常在每一餐的菜式中，不妨加入绿色的蔬菜来均衡营养。
4、 第四种就是灯笼椒，或称之为甜椒。
这一种很多不同颜色的甜椒，含有丰富的抗氧化物和胡萝卜表，能帮助刺激消化系统，促进新陈代谢，绝对是一种有益的健康蔬果。但在烹制过程中不宜煮得太熟，这样不但会影响口感，而且也会仿营养流失。
5、 最后就是果仁。果仁的种类很多，各种果仁都含有丰富的健康脂肪和抗氧化物，有效降低心脏疾病的发生。
选择食材时就仔细挑选，选取新鲜的食材。
果仁不要选择盐制或者油炸过的果仁。
