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便秘怎么办 什么方法最有效

便秘怎么办 什么方法最有效

便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。

便秘会严重影响到患者的生活质量,那么便秘怎么办呢?什么方法改善最有效呢?接下来就给大家解答这个问题。

便秘怎么办什么方法最有效

1、按摩腹部

按摩腹部可以帮助改善便秘的症状,便秘是因为肠道的蠕动功能太差。

所以适当的对腹部进行按摩,可以促进肠胃蠕动,进而达到改善便秘的目的。

按摩的方法为,将掌心放在肚脐部位,然后按照顺时针的方向慢慢推揉。

2、饮食调理

出现便秘时,首先建议换患者养成良好的生活习惯,每天增加膳食纤维的摄入,例如新鲜的蔬菜水果。

还有麦麸的膳食纤维的补充是功能性便秘最常见的治疗方法,因为膳食纤维本身不被吸收,又具有亲水性,能够吸收肠腔水分,增加粪便,容量刺激结肠蠕动增强排便能力。

另外,辛辣有刺激性的食物会影响人体的消化,会让大便干燥,导致粪便不容易排出体外。

3、多喝水

便秘要多喝水,因为多喝水可以加速胃肠蠕动,缩短排泄物在肠内的停留时间,有利于改善大便干燥的症状,进而改善便秘。

并且多喝水还能给身体补充水分,也可以润滑肠道,也能起到帮助排便的作用。

4、药物通便

对于上述处理无效者可酌情使用药物治疗,常用药物有泻药。

此外,可配合等促进胃肠动力的药物。

但是一定要在医生的指导下使用药物通便,不可以擅自用药。

以上即是对便秘怎么办什么方法最有效的介绍,便秘患者一定要养成良好的生活习惯,每天增加膳食纤维的摄入,多喝水。

另外,还可以通过按摩腹部和药物来排便。

希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。