Simone
怎样养肾和护肾，首先注意保暖，注意腹部、腰背部不要着凉，防止外部寒湿入侵体内；不食生冷食物，防止寒邪内生，日久伤及脾阳，脾阳虚日久则会累及肾，表现出肾阳虚，腰膝冷痛，畏寒肢冷，小便清长等肾阳虚的表现。
其次，可以艾灸腰俞穴、关元穴等穴位来温补肾阳。平时，也可以按摩三阴交、足三里、涌泉穴，也可以睡前热水足浴等以温补肾阳，达到养肾护肾的目的。
肾阴虚者可食用凉润食物，如荸荠、梨、柿子等。
日常起居注意节房事，防止肾精过度损耗，避免导致肾精亏虚。若表现出其他疾病，建议尽快医治，以防日久伤及肾阳、肾气、肾阴等。
