Simone
个子太短的话会给我们的生活中带来很多的不便，并且也没有高个子看起来那么有气质，高高的个子穿什么衣服都好看，同时也会使整个人的气质有所提高，因此很多个子不太高的人想要让自己增高一些，那么如何增高呢?一起来了解一下吧。
如何增高
如果想要增高的话，一定要保证有一个充足的睡眠，不要养成熬夜的坏习惯，有的时候睡觉是可以让我们的腿部一蹬一蹬的，这就是增长的一种预告，从而有利于增高。
还要注意调整好自己的饮食，在饮食方面可以适当的多吃一些牛奶，主要是可以给我们的身体补充足够的钙质，当然含有丰富蛋白质高的肉类也是很好的，不过最重要的是要做到营养均衡，吃饭的时候不能挑食是非常重要的。
当然也可以适当的晒晒太阳，可以使身体里面的钙质得到有效的补充，有利于增高，另外运动也是一个不错的选择，先要选择跳跃的运动项目，如篮球等，每一天的时候人们的关节部位都会有一种物质，经过了前一天的磨合，会有着很大的消耗，通过运动把这种消耗降到了最低的程度，使人们在睡觉的时候将其稳固并且吸收到了骨骼里面，女性朋友不喜欢篮球的话，可以选择打羽毛球等。
除此之外大家要知道一半身高是具有遗传因素的，还有一半则是需要大家后天的努力。
如何增高呢?每个人都想拥有一个高高的个子，尤其是对于个子比较矮的人来讲，其实想要让自己的个子有所增高也并不是什么难事，如保证充足的睡眠、合理的饮食、晒太阳、运动等，关于增高的内容在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。
