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腹胀气怎么办

腹胀气怎么办

概述 很多人在吃饭以后总是会出现腹胀气的情况,当腹部有胀气的时候是十分难受的,如果不能及时的解决,会对我们的身体健康有一定的影响,下面我就来给大家分享一下腹胀气怎么办。

腹胀气怎么办1

第一、少吃高纤维食物。

如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

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第二、不要吃不易消化的食物。

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

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第三、改变狼吞虎咽的习惯。

进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

注意事项腹胀气的患者平时要适当锻炼身体。

每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。