Simone
当血粘度高的时候对我们身体健康有很大的危害，最直接的影响就是会引起心脑血管方面的疾病，以及一些恶性的肿瘤等。
所以在生活中要注意生活习惯和饮食习惯，做好对血粘度高的预防，当血粘度高的时候，会感觉到经常的头晕、胸闷、气短、四肢麻木以及喜欢睡觉或者是经常失眠等现象。
血浆粘度偏高的信号
1、容易头晕血液过于粘稠,则会引起血液的流动速度减缓,影响对大脑的供血和供氧,容易发生头晕现象,尤其在身体缺水的情况下,更容易发生。
2、容易气短、胸闷血液粘稠常常伴随着动脉硬化、高血压和高血脂等疾病,继而导致心、脑血管缺血缺氧,伴随有心肺窘迫现象。
3、肢体麻木血液粘稠还会伤害到毛细血管,导致毛血管堵塞现象,并且容易引起血栓。
故而会出现四肢麻木、长斑、水肿等。
4、嗜睡或失眠大脑受到缺氧和缺血的影响,会表现出失眠或嗜睡现象,也可能导致失眠与缺氧的恶性循环。
出现血液粘稠由多种原因导致,如高脂肪、高热量饮食,运动不足,喝水较少,压力和烟酒等。
这些因素导致血液粘度升高、血脂的异常和血管的病变。血粘度高怎么办
1、血粘度高要多喝水人不愧是水做的,在血液中水的比重就高达80%以上,没有水分,血液自然就会变得很粘稠,流动起来很费劲。
因此血粘度高的人要保证每天摄入充足的水量,让血液能够稀释一些。
2、血粘度高要控制体重肥胖体质的人一般血脂都是比较高的,而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等,这些本身就是会引起血粘度增高的因素。
要科学制订、实施减肥计划,争取控制体重在正常范围内,将血粘度降低下来,罹患其他高危疾病的风险也会降低。
3、血粘度高多吃木耳木耳被称为是人体的清道夫,它可以将肠胃、肺中的一些异物吸附清除。
不仅如此,常食木耳还可以有效降低血粘度,软化血管,预防血栓的形成。
将木耳焯水后与其他蔬菜凉拌,或是拿来炖汤,美味又营养。
4、血粘度高要少时油腻的食物饮食上少高油脂和高热量,脂肪和糖分过多不利于改善血液粘稠,同时还会加重并发症。
5、血粘度高可以适当的运动适量运动对改善自身的血液黏稠度也是有很大的帮助,因为它可以促进血液循环,使血液变得更加流畅,从而起到软化血管及排出血液中脂肪、有害物质的作用。
对于日常的运动量最好根据自身的体质来定,不可为达目的而过度运动。
6、血粘度高多吃粗粮多吃粗粮和新鲜蔬果,如豆类、玉米、燕麦、海带、西红柿、猕猴桃等。
有助于降血脂和抑制血小板的凝集。
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