Simone
孕期体重增长参照范围需要结合怀孕前孕妇的体重标准决定，孕期一定要注意严格控制体重增长速度，避免影响孕妇的健康和胎儿发育。
1、孕前体重偏轻：如果在怀孕之前孕妇身体较消瘦，属于低体重的人群，体重指数小于19.8kg/m^2，在整个孕期体重增长在12.5-18kg算正常。
2、孕前体重正常：如果怀孕前体重是正常的，体重指数在19.8-26.0kg/m^2，在怀孕之后整个孕期体重增长在11.5-16kg算正常。
3、孕前超重：如果女性在怀孕前体重已经超重，体重指数在26.0kg/m^2以上，孕期应该注意控制自己的饮食，避免体重过快地增长，孕期体重增长在7-11.5kg算正常。
4、孕前肥胖：如果怀孕前体重指数比较高，已经属于肥胖的女性，体重指数在29.0kg/m^2以上，一定要注意控制热量的摄入，在孕期体重增长在6-7kg算正常。
建议孕妇减少摄入高糖、高热量、高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、肥肉等，以免造成体重增长过快，不利于生产。可以多吃蔬菜、水果，还要适当吃有营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充丰富的蛋白质、矿物质等，对胎儿发育会有帮助。平时还要进行适当运动，如散步、孕妇操等，放松身心，并遵医嘱进行产检。
