两餐中间少量添加水果,100-150g为宜,如果胃病发作期,不要吃水果。
可以吃以下几种水果:
1、苹果:苹果是一种双向调节水果,如经常便秘,可生吃苹果,它富含纤维素,可以促进肠蠕动,腹泻患者可吃热苹果,蒸熟的苹果,这样纤维素有收敛效果;
2、菠萝:菠萝号称天然酵素,它可分解食物蛋白质,所以吃高蛋白食物再吃一些菠萝,可让蛋白质比较好分解,利于吸收;
3、木瓜:含有木瓜酵素,跟菠萝性质一样,可以很好地分解蛋白质,更利于消化吸收;
4、猕猴桃:含有丰富膳食纤维,可以促进肠蠕动;
5、石榴:石榴含有多种有机酸,可促进消化吸收;
6、山楂:如果幼儿积食,可进食山楂消食。