Simone
1高烧物理降温
1. 冷敷：是通过用冷的方法使全身或某一局部的体温下降。
一般以头部冷敷最为常用，用橡皮布、塑料薄膜做成手一样大小的口袋，里面装井水或细小的冰块，将小袋放在病人的额头上、颈部血管跳动处、胳肢窝、大腿根部的血管跳动处。
冷敷开始时局部血管收缩，继之血管扩张，热量经传导散发，可达到降温的目的。
若有条件可缝制一个帽状的冰袋，将井水或细冰块装入戴在病人头上。还可做成冰枕，当枕头一样放在病人头颈部,也可起到降温作用。
不能制作冰帽、冰枕时,可用毛巾将井水浸湿后挤干代替冰袋作冷敷。冰敷时还要注意局部皮肤不要冻伤。
2. 温水擦浴：用32°C～36°C的温水将毛巾浸湿后擦拭全身皮肤，使皮肤血管扩张，血流增加，体内的热量可通过传导方式散发而达到散热目的。
擦拭全身一遍后可稍等一会儿待皮肤上水分蒸发完再接着擦第二遍，直至体温有明显下降。
擦拭结束后一定将皮肤上水分擦干，然后盖一条薄被子，防止受凉。
3. 酒精擦浴：可用25%～50%的酒精作擦浴。
无酒精时可用白酒加一半冷开水混合作擦浴之用。因酒精挥发快，能很快带走皮肤上的热量，达到降温目的。擦浴时用毛巾将酒精擦拭病人颈部、胳肢窝、腹股沟、前胸、四肢等处，使皮肤血管扩张而加速散热。酒精浓度过高，挥发过快，皮肤血管反而收缩影响散热。
酒精配法如下：95%酒精100毫升，加水200毫升，即可应用。
酒精擦浴时应随时给病人盖好被子。擦浴后半小时左右要用肛表测量，若体温不降应送医院进一步治疗。
2高烧降温的方法
1温开水，应对发烧，最有效的物理降温方法是喝水。
而喝水不适合喝冷水。有一定温度的温开水最为宜。
第一喝水补充体液，水的比热高人体水分充足时对降温有一定效果。
第二则是促进出汗，出汗可以帮助身体排热。
当然如果是感冒引起的发热，冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。
2水擦拭，身体轻微发烧。
如果有人照料，最好烧水。
每次倒出一些水掺成温水。然后用手巾在温水中浸泡拧干，擦拭身体，额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热过程所以有降温的效果。
3温水手巾，擦拭敷额头。
其实也是运用水蒸发散热的方法降温。
之所以不用冷水主要是怕头部刺激引起不适。与此类似的还有用酒精擦拭额头，用蒸发散热。头部比较清爽的话人会精神点。
4适当的散热，发烧由感冒引起的时候，不能一味追求散热，必须有一定防止着凉的措施。
如果是发热的话，身上不要过于保温防止体温发散不出去。
不过如果像冬天首先注意不要再引起感冒。
3高烧物理降温习惯
1、运动出汗退烧
有不少父母在孩子发烧尤其是低烧时，让孩子跑步、跳绳，以为孩子运动一下出出汗就能退烧，但这样只会降低身体免疫力，加重病情，延长恢复期。
从中医的角度来说，发烧时运动出汗有危害，会让邪气入侵。
2、敷冰块、躺冰枕
这种方法效果甚微，因为想要退烧，就必须让血液的温度下降，但是额头和后脑勺上并没有相对比较粗的血管，无法有效达到退烧降温的效果，想要有效果必须将冰块放脖子或腋下淋巴位置，但会由于太冷会伤及皮肤、引起孩子不适和哭闹。
3、酒精擦浴
孩子发烧不主张用酒精擦浴，不仅会引起皮肤过敏，还会引起酒精中毒。
当孩子发热时，皮肤的血管扩张，体温与冷水的温差较大，会引起小儿的血管强烈收缩，引起小儿畏寒、浑身发抖等不适症状，甚至加重小儿的缺氧出现低氧血症。
4、捂汗退烧
很多父母认为孩子发烧出汗就好了，所以盖上大棉被、门窗紧闭、暖气加热。殊不知这样致使热气不能散出，轻则伤阴，导致体虚，重则导致肺炎、 惊厥、心肌炎等严重后果。
孩子发烧时绝对不能捂汗，相反还要在保证室温的情况下，可让孩子裸露加大散热面积，体温更容易下降。
4高烧怎么降温
小孩发烧物理降温方法一：35%酒精擦浴
酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。
准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。擦浴时，用毛巾或手帕蘸取配好的溶液，可先从一侧颈部开始，自上而下沿臂部外侧擦至手背，再从腋下沿上臂内侧向下擦至手心，擦完一侧再以同样方法擦另外一侧。擦下肢时要从大腿外侧至足背，再从腹股沟沿大腿内侧擦至脚心。酒精擦浴，应稍用力最好，擦至皮肤发红为止，注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。
而且这种方法也不适宜新生儿及较小的婴儿采用。
小孩发烧物理降温方法二：用温水洗澡
洗澡能帮助散热。
如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。也可以用温水为宝宝擦身。
注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。
小孩发烧物理降温方法三：热水泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解不适。
宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。
泡脚时，妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
小孩发烧物理降温方法四：冰袋冷敷
可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。
也可以家庭自制冰袋：冰箱取些冰块砸成核桃大小的碎块放人盒中，用水冲一下，溶去锐利的棱角，装入塑料袋中(需双层以防漏水)，冰块装至一半再注入适量冷水，充填冰块间隙，然后压出空气，扎紧袋口，外裹旧布或毛巾。将冰袋置于高热孩子的前额、两侧颈部，以尽快降低头部温度，避免高热对大脑的影响。冰袋也可放在孩子腋窝、腹股沟等处。
5高烧物理降温饮食
1、多喝水：多喝水不仅可以补充体内水分的丢失，还能促进宝宝身体散热、降温。
2、饮食应以清淡为主：宝宝发烧时，饮食应以清淡为主，便于消化及吸收，以半流质为宜，如营养粥和鸡蛋面汤之类的饮食;多食蔬菜及水果，尤其要吃些含维生素C的新鲜果蔬。
3、坚持母乳喂养，宝宝能吃多少就喂多少。
添加的辅食应选择易于宝宝消化的流食或半流食，比如：藕粉、大米稀粥、小米粥、鸡蛋羹等。可以采用少吃多餐的方式喂给宝宝。每餐之间还可添加一些西瓜汁、绿豆汤水等给宝宝喝。
4、宝宝退烧后，可根据宝宝食欲好转的情况，安排宝宝的饮食逐渐从流食转向半流食和软食。
但这时宝宝的消化机能尚未完全恢复，爸妈不能马上就给宝宝安排不太容易消化的固体食物。
应该给宝宝做一些清淡可口的面片汤、鸡汤挂面、肉末菜粥、素馅的小馄饨和小包子等。
