Simone
你身边有焦虑症的患者吗？他们有的会突然惊叫出声，浑身颤抖，有的会突然惊恐发作，呼吸困难，感觉窒息，还有的会紧张不安，心悸，做事急躁，这些都是焦虑症的典型表现。
同时你有没有发现，这些焦虑症的患者虽然都在按照医生的指导进行服药，情况比之前好转，但是还是会时不时的出现一些症状，给患者也带来了一些打击。这是因为在应用药物治疗的同时，没有注重心理治疗，所以药物带来的治疗效果没有得到巩固。
焦虑症总体来说还是一种精神心理疾病，心理治疗也是很重要的一部分。
那么心理治疗方法都有哪些呢？
1、认知行为治疗。
焦虑症患者容易出现一些错误的想法，就是会过度担忧一些不好事情的结局，还会过度的设想一些不良事件发生的可能，从而使焦虑不安的情绪一直不能得到控制，就会导致疾病长期不愈。
针对这种情况，需要对其进行认知行为治疗，可以帮助患者改变自身的认知，重建对不好事情的看法。
对同样的一件事情，比如家里聚会时长辈夸了自己，对于普通人来说可能就欣然接受，而对于焦虑症患者来说，可能就会想他为什么要夸我，是不是要我也去夸一下他的孩子，可是我夸了他孩子是不是会不领情，但是我不夸他是不是会对我有意见，从而就会一直陷在紧张不安的情绪中。这种时候就是要进行认知重构的时候，应该让患者意识到自己的这种想法是一种过度担忧的想法，提高自信心。
2、支持性心理治疗。
得了焦虑症之后，单纯依靠患者自身的力量是没有办法走出来的，本身患者就是在自己的思想方面出了问题，所以还是需要医生、亲人、朋友一起来帮助患者走出来。
首先医生要告知患者该疾病到底是种什么样的疾病，以减少患者的恐慌，然后要积极和患者进行交流沟通，以了解其想法，逐一进行纠正指导，通过语言的力量使患者能够得到鼓舞，增强治疗依从性。亲人、朋友们也要多关心患者，减轻患者的精神压力，配合医生一起带领患者走出焦虑症的深渊。
3、放松疗法。
焦虑症患者的神经一直都是紧绷的，所以会表现为长期的紧张不安，而放松疗法不仅可以缓解焦虑症患者的身体症状，还可以缓解其心理紧绷感，使其症状逐渐得到改善。
最常见的有渐进式肌肉放松训练，就是让患者在安静的环境中不停地绷紧-放松自己的肌肉，从而体验到紧张和放松的不同感觉，更好的理解紧张反应，并对其进行放松，最后达到身体和心理的双重放松。
但是需要注意的是，虽然心理治疗方法很有用，但是还是要在医生指导下配合药物进行治疗，两者缺一不可。
当然最主要的还是在社会上更多地去关注这些有心理疾病的患者，以引起人们对其的重视，从而更好的完善治疗方法。
