Simone
站桩的好处较多，具有强壮身体、降低血压、改善睡眠质量的功效，作用为修身养性、增强体质、治疗慢性病或促进消化等，具体如下：
站桩具有强壮身体、降低血压、改善睡眠质量的功效，可以改善人体的生理机能，发挥人体的内在潜能，防治疾病，预防早衰。
站在木桩上，可以形成一种随时准备出发、高度警惕的精神动力，给人一种充满活力的印象。
其次，站桩可以改善上实下虚的体质，增强身体的平衡，增强身体的免疫力。
另外，站桩可以锻炼心肺功能，治疗心血管疾病，还能使呼吸顺畅，改善胸闷、气短和焦虑，对头痛和失眠也有很大好处。
最后，可以加快胃肠蠕动，增进食欲，强化消化系统功能。
下肢静脉曲张、腰腿关节疼痛或骨质增生者。
站桩可能会使机体出现骨骼受损、静脉曲张、腰肌劳损等。
