Simone
眼保健操是依据我国医学推拿以及经络理论，再加上体育医疗综合而成的一种按摩方法，其主要是通过对眼周穴位的按摩，进而让眼睛内部气血通畅，进而改善神经营养，最终让睫状肌处于放松状态或者告别痉挛现象的成效。另外，做眼保健操不仅可以提高大家对眼睛的保健意识，而且能够调整眼睛以及头部的血液循环以及肌肉，缓解视觉疲劳的现象。新版眼保健操跟大家说说。
第一：挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。
第二：按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。
第三：按揉四白穴 四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。
