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如何清除自由基

如何清除自由基

消除自由基的方法是吃维生素,如维生素C,维生素E和β-胡萝卜素,拒绝吸烟,减少烟尘含量,避免农药污染,喝干净的水,多吃新鲜蔬菜和适量的水果,多吃富含食物含有蛋白质和维生素,如鱼,蛋,牛奶和豆类。

少吃动物性高脂肪食物,减少加工食品的摄入量。