Simone
在日常的生活中我们平时喜欢做的一些小事情看样子是没有什么的，但实际上是会影响我们的健康呢，那么在日常中哪些有哪些的坏习惯是你经常做的，看看你中了几样?那么具体是哪些呢?下面就一起来了解了解。
坏习惯有哪些
1、早上起床的时候就吸烟
在对于烟民来说，早上抽烟是有着醒脑的作用的，但是人刚睡醒的时候，新陈代谢还没有回复正常状态，跟我们刚起床的时候一样，还有点缓慢，呼吸方面也比较慢，这时候体内积滞的二氧化碳还比较多，并没有排出去。
这时候吸烟会刺激到支气管，导致痉挛而收缩，进一步导致二氧化碳排不出来，从而产生了头晕、没有力气、胸闷等现象。并且在早晨吸烟，也会影响到其他人的健康。
2、习惯空着肚子喝牛奶
在早晨匆忙的时间里面我们会习惯性的喝一杯牛奶当做温饱，其实这样的不正确的，这样做的话牛奶的营养还没有被吸收，就已经被胃排空了，造成了营养的浪费。
3、上厕所玩手机看书看报纸
在上厕所的时候看报纸和手机相信这是很多人都会做到的一件事情，这样的做法会影响到我们的健康，不但上厕所的时间变长了，还会导致上厕所的意识受到影响，时间长了机会容易引起便秘。
4、在房间里面养鸟
鸟类的粪便里面含有多种病毒，如果鸟粪被鸟踩碎之后，病毒和病菌就会飞散在空气里面，人如果长期这样吸入体内，会因为病毒导致咳嗽、痰多、呼吸道粘膜充血、发热等现象，严重的话甚至会引起肺炎和休克。
5、洗澡的时间太长
洗澡的时候很舒服，不知不觉中就会洗很久。
但是呢，在洗热水澡的时候，水中的一些有毒物质就会随着水蒸气的蒸发被身体吸收，洗的时间越久，就会吸收的越多，进入血液循环系统，危害不小。
并且，如果洗澡水太烫的话，加上洗的时间又长，就会损害到心脏的健康。
6、长期只使用一款药物牙膏
药物牙膏对于一些细菌有清洁抑制的效果，但是如果一直使用这款牙膏的话，在抑制细菌的同时，也会导致细菌慢慢的产生耐药性。
因此，牙膏长期只使用一款，无论是不是药用，都不要。
7、睡觉的时候关紧门和窗户
在睡觉的时候都会习惯性的关紧门和窗户，导致空气不流通。
如果超过了3小时，那么空气中的二氧化碳含量就会增加到平常的三倍以上，尘埃、细菌等有害物质也会增多。
因此，在睡觉的时候，也要注意空气的流通，窗户留个缝隙透透气，让空气流通流通。
生活中的坏习惯损害健康
1、口渴了才喝水
科学研究表明，渴了才喝水，会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500~2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
建议：为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要多喝水，每次大约250毫升。温开水佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
