Simone
中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠13日做客北京卫视《养生堂》节目，一身红衣的她肤色细腻红润，丝毫看不出今年已经71岁了。
孙老说，她有一套独家数字养生法。去看看孙树侠的养生之道吧。
孙树侠的养生之道：每天100下助美又俏
孙树侠的养生之道：筋长一寸，寿长十年
每天早上6点醒来后，孙树侠都会在床上做一个半小时的床上运动，先躺着将两脚并拢，往上身的方向抬起200次；然后将左右脚底板相对，往上身的方向掰100次；再将双腿改成盘着的姿态，往上身方向掰100次；接着双腿屈膝并拢，往鼻子的方面尽量靠拢100次；然后一条腿伸直，另外一条腿搭在上面，往上身掰100次，换腿同之。
“俗话说筋长一寸，寿长十年，人老了就容易萎缩，就算不图筋长一寸，也至少可以让它不往回抽。”孙树侠说道。
孙树侠的养生之道：拍揉大法治便秘
做完了抻筋，孙树侠又开始练拍揉大法了。
先用劳宫穴拍足底的涌泉穴100下；然后从上往下敲两侧的胆经100下；接着开始揉肚子，先将左手盖在右手上，沿肚脐眼儿的周围顺时针揉100下，然后逆时针揉100下，紧接着再顺时针揉100下，共300下。
揉肚子可以治疗便秘，孙老说：“我自从40多岁开始揉肚子后，就和便秘说再见了。”
孙树侠的养生之道：抓肚子抓出3块腹肌
“揉完肚子后就是抓肚子的动作了，先将手搭在肚子上，在肚脐眼儿到关元穴的区域，横向抓100下；然后把两手的小拇指搭在肚脐眼儿上，在肚脐眼儿上方的区域再横向抓100下；接着开始抓两边的腰，每边100下；最后再拍肚子100下。
抓肚子时一定要用力，抓完后应该感觉火辣辣的，这代表脂肪正在燃烧！”
孙树侠兴奋地说：“别的老太太的肉都松懈了，可我的腰腹部却抓出了三块竖着的肌肉呢！”
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自制绿豆皮枕消暑
夏天用绿豆皮做个枕头既可以解暑又利于睡眠。具体做法是：
1.取绿豆适量，洗干净后，放入少量冷水，浸泡3-4个小时，再放到锅中加开水煮开。煮开后再分别加3次凉水继续煮，这样能把绿豆彻底煮烂，绿豆皮自然就浮上来了。
2.豆皮捞出后，在清水中涮一下，将附在上面的豆沫清洗掉。
3.放在阳台上，晾晒两三天至干透为止。
4.做药枕并不是用药物把整个枕头都填满，您只需做一个小而薄的袋子，装满绿豆皮后塞在枕头里就够了，还可以加些菊花、决明子等，能安神、明目。
需注意，不能图省事而直接把绿豆装进枕头，因为人们在夏天睡觉易出汗，加上绿豆本身易生虫子，所以还是不用为好。
