Simone
熬夜会对身体造成多种损害，如果经常熬夜会引起感觉非常的疲劳、精神不振，免疫功能最容易受到损害。
免疫功能受损害以后人就容易出现感染，如感冒、胃肠道、泌尿系统的感染都随之而来。
而且过去可能对某些过敏原没有明显的反应，如果经常熬夜、免疫功能下降以后，就可能出现对特殊食物或者花粉过敏。
经常熬夜可以造成长期头痛，注意力无法集中、情绪受到影响，比如性格改变，最近一段时间容易发怒、焦虑等精神症状。
长期熬夜还可以造成黑眼圈、下眼袋明显，同时皮肤的营养状态也受到了很大的影响，皮肤上可以出现比如长黑斑、长黄色斑，还有青春痘，另外皮肤也可以粗糙，整个反映的是一个衰老的表现。
同时经常熬夜也可以对育龄期男女的性腺功能造成不利影响，比如女性影响卵巢排卵造成卵巢功能的异常，甚至影响受孕，对于男性造成男性功能减退，同时精子的数量和活动力也受到损伤。
若长期熬夜也可以造成高血压、糖尿病发生的机会明显增加，也会对视力造成损伤。
因此，希望大家尽量减少熬夜，如果由于工作的需要，短时间偶尔熬夜最重要的是要补充好睡眠，还要从饮食上增加肉、蛋、奶、高蛋白的饮食，和进食含有丰富维生素的水果和蔬菜，来恢复体力。
