仰卧起坐的作用主要有以下方面：
1、瘦肚子：仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉，增加腹部的运动量能够减少腹部多余脂肪，使小腹肌肉变得紧实，达到减小肚子的效果。
2、预防慢性疾病：因为仰卧起坐可以刺激毛细血管，加快血液循环，促进体内化学、生理反应，从而预防和缓解一些慢性疾病。
3、增强体质：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧可以拉伸韧带脊柱，强化肌肉，增强我们的体质。
4、提高抗病能力：在做仰卧起坐的时候可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，从而有效的调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。
仰卧起坐的作用
Simone
发布于 2024-04-29 22:01:16
612 阅读
