Simone
脖子扭到了多考虑为颈部肌肉拉伤导致，可以在专业医生的指导下，通过制动休息、物理治疗、药物治疗，以及康复锻炼、中医治疗等方法进行综合治疗缓解。
1、制动休息：脖子扭到后需要局部制动休息，以避免因颈部屈伸、旋转等活动加重局部组织损伤，可以采取卧床休息的办法，减少颈部旋转、屈伸等活动。
2、物理治疗：建议脖子扭伤后48小时内使用冰袋进行冰敷处理，能够起到收缩局部血管，减少血管破裂、出血的作用，能够抑制肿胀发展。脖子扭伤后48小时后可以采取热敷，如使用毛巾包裹热水袋或用红外线照射的方法，能够改善局部血液循环，促进局部组织愈合。同时还要应用颈托外固定的方法来限制颈椎活动，以保护颈椎，有利于局部组织愈合，还可以进行颈椎牵引治疗。
3、药物治疗：脖子扭伤后可以遵医嘱使用活血化瘀的药物治疗，如云南白药气雾剂、云南白药膏、活血止痛膏，以及活血止痛片、三七片。如果出现比较明显且难以忍受的疼痛症状，也可以配合止痛药物治疗，如双氯芬酸钠凝胶外用，或口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片等。
4、康复锻炼：待颈部病情稳定，疼痛等不适症状明显缓解后，可考虑适当进行颈部功能锻炼，可以在康复师指导下进行，如颈部活动度练习，可以促进局部血液循环，避免颈部僵硬。
5、中医治疗：可以配合中医针灸进行治疗，常用的针灸穴位包括天突穴、风府穴、大椎穴等，可以疏通经络，促进血液循环，有利于康复。
如果出现脖子扭到了的情况，建议及时到正规医院的骨科就诊，进行颈部CT检查等相关检查明确情况，然后遵医嘱进行治疗，治疗期间还需要每周或每月到医院复查，以了解恢复情况。
