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生姜泡脚的功效与作用

生姜泡脚的功效与作用

生姜泡脚,具有杀菌消炎、驱寒暖身、缓解风湿症状、消除疲劳的作用。

1、杀菌消炎:生姜中含有大量的姜精油以及姜黄素成分,具有显著的抑菌作用。实验研究发现,姜精油能够增加病原体细胞膜的通透性,使病原体细胞内的结构流出,最终导致病原体死亡;而姜黄素不仅对病原体细胞膜有作用,而且可抑制病原体DNA和蛋白质的合成,从而导致病原体死亡。当用生姜泡脚时,这些抗菌成分会与皮肤接触,杀灭一部分有害病菌,有足癣的人群可以尝试用生姜泡脚,帮助皮肤恢复。

2、驱寒暖身:从中医角度来讲,生姜药性辛、微温,辛则能行气、行血,温则可以驱寒,所以其有驱寒暖身的作用。从西医的角度去理解就是生姜能够促进血液循环,温暖身体。因此,生姜泡脚比较适合怕冷、四肢发凉等体寒的人群,也可以帮助风寒感冒的患者发汗,从而减轻感冒症状。

3、缓解风湿症状:生姜具有驱寒祛风、温经通脉的作用,可有效改善微循环。风湿病患者可以用生姜泡脚,帮助改善关节疼痛的症状。

4、消除疲劳:睡前用热水加生姜泡脚,可以促进血液循环,放松肌肉,并能够加速新陈代谢,使身体中的垃圾毒素排出,从而达到消除疲劳的效果。除了消除身体的疲劳感,泡脚的过程也有利于放松心情,缓解精神疲惫,并能够改善睡眠质量。

需注意,生姜泡脚的水温不宜过高,否则容易导致皮肤烫伤;生姜泡脚的时间不宜超过半个小时,时间过长可能会出现心跳加速、出汗过度的情况;泡完脚后要及时用毛巾擦干,并注意保暖,避免因毛孔张开,寒邪趁虚而入。