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吃芹菜的好处。

吃芹菜的好处。

00补钙。可能大家都知道牛奶,豆浆,虾皮里边含有大量的钙,却不知道芹菜里也会含有。芹菜里边的含钙量比其它蔬菜都多,如果你轻度缺钙,就可以多吃吃芹菜。01补铁,防贫血。芹菜里还有的铁虽然没有菠菜量多,但用来给身体补铁确是非常好的,你不能经常吃菠菜,但可以经常吃芹菜,因为经常吃菠菜会补铁过量。

02通便,治便秘。芹菜杆里边含有大量的纤维素,吃进肚子以后会润滑我们的肠道,帮助肠道蠕动,产生排便的感觉。同时,纤维素能包裹胃里边没有消化吸收的杂质,排便的时候会很轻松。03利尿,消水肿。特别适合水喝多了脸就浮肿的人,吃了芹菜以后,身体的血液流通顺畅,多余的水分就会以尿液的形式排除体外,脸也就不会浮肿了。

04凉血,降血压。

芹菜属于寒性的食物,我们吃进去以后,能降低血液温度,起到凉血的作用,另一方面,它还能调节身体的血液浓度,在一定程度上起到降压的作用。

05减肥。吃了芹菜以后,会有一种饱腹的感觉,肚子饱了,就会减少我们吃进别的东西,而芹菜里边又不含脂肪和糖分,这样就自然而然的减肥了。