您的位置首页百科知识

含钾的食物,对人体有什么帮助

含钾的食物,对人体有什么帮助

含钾的食物对人体的帮助主要是补充营养,此外还具有一定的控制血压、预防肾结石、维持体内水电解质平衡和维护神经系统的辅助作用,平时可以适当食用含钾的食物,帮助身体补钾。

1、补充营养:钾是人体发育不可以缺少的一种营养物质,含钾的食物中因为含有钾元素,在人体代谢吸收后,可以帮助身体补钾,补充营养;

2、控制血压:含钾的食物中的钾元素,可能帮助人体血管进行扩张,促进血液循环,帮助代谢人体中多余的钠,所以对控制血压有一定的帮助,但食物中的钾离子含量有限,因此只能起到辅助控制血压的作用;

3、预防肾结石:肾结石是由于身体的矿物质在肾脏堆积形成,主要成分是草酸钙,而含钾的食物中的钾元素,可以帮助分解尿液中钙元素,所以有一定的预防肾结石的作用,但对于肾结石患者而言,还是要遵医嘱用药治疗,食用含钾食物只能作为日常护理;

4、维持体内水电解质平衡:含钾的食物中含有钾元素,钾元素可以起到维持体内水电解质平衡的作用,身体通过食用含钾的食物,补充了钾元素,所以含钾的食物可以起到一定的维持体内水和电解质平衡的作用;

5、维护神经系统:钾是大脑神经发育、大脑神经系统工作不可缺少的一种物质,钾可以起到维护神经系统的作用,如果身体中缺少钾,可能会出现代谢异常、肌肉痉挛或者疲劳等神经系统异常反应,所以含钾的食物可在一定程度上起到维护神经系统的作用。

含钾的食物有一定的营养价值,但不能当作药物使用,如果出现不适,要及时到医院进行检查,避免耽误治疗,如果食用过多也可能会产生副作用,平时饮食要注意营养均衡。