Simone
日常生活中吃新鲜的水果和蔬菜可以辅助美白，因为这类食物维生素含量丰富，包括维生素C、维生素E等，有利于补充身体所需营养，促进皮肤新陈代谢。还有部分药物也有美白作用。
1、食物：常见的水果如橘子、樱桃、苹果、猕猴桃、柚子、葡萄、草莓、芒果、柠檬、梨等，常见的蔬菜有西红柿、海带、白菜、洋葱、萝卜等，这些食物中维生素含量丰富，比如维生素C、维生素E具有比较强的抗氧化能力，能够对抗自由基，抑制黑色素细胞产生，也就是使产生的黑色素减少，继而有利于降低皮肤色素沉着，对美白有一定帮助。
2、药物：如果皮肤发黄，可能与营养不良、肝损伤等有关，此时可以在医生指导下通过用药来补充营养，改善肝功能，有利于让皮肤恢复到正常颜色。如果缺乏维生素C，可以补充维生素C片；缺乏维生素E，可以补充维生素E软胶囊。如果明确有肝损伤，可以使用谷胱甘肽片等保肝药物治疗。
需要特别注意，食物及药物吸收有限，美白效果甚微，具体效果因人而异。如果皮肤发黑比较严重，建议到皮肤科就诊，遵医嘱通过注射美白针，或进行光子嫩肤等医疗手段美白，效果比较明显。日常生活中需要养成良好的生活习惯，外出时一定要做好防晒，如打太阳伞、戴口罩等，还要注意皮肤清洁卫生。
