吃花生会胖吗

吃花生是否会胖，并不可以直接进行判断，需要根据自身摄入和消耗的热量进行综合分析。生活中吃花生时需要掌握好摄入量，做好肥胖的预防工作，能够降低对机体产生的损害。

花生是草本植物结的果实，属于坚果中的一种，100克花生含有的热量有600卡左右，花生当中的成分包括脂肪和蛋白质，以及多种维生素和矿物质，花生如果只是适量或者少量吃，摄入的热量低于消耗热量，不会有多余的热量转化成脂肪堆积，通常吃花生以后不会长胖。但如果食用花生不控制摄入量，在过量吃后花生当中的脂肪和蛋白质摄入过量，或者吃花生后摄入其他高热量食物，可能会导致体内的能量摄入过多，机体摄入的热量高于消耗热量，会有多余的热量转化成脂肪堆积在身体内，体内的脂肪含量增多后通常会引起长胖的现象。

吃花生以后需要避免长时间久坐，可以适当参加一些有氧锻炼，通过有氧锻炼能够加快人体的新陈代谢，消耗体内多余的热量。如果本身已经过度肥胖的人群，需要减少花生的摄入量。