Simone
其实很多人认为减肥是非常困难的，而且很多人在减肥的过程中，大部分人的减肥方法都不科学，这样不仅不减肥，还容易伤害身体的健康，其实现在很多的网站都会有很多的营养师针对减肥怎么提出一些建议，只要我们多学习这方面的常识，通过营养师的建议来有效的减肥，也是能达到很好的瘦身效果的，今天我们就一起来分享营养师对减肥者的一些建议。
1、 减肥不要太心急，减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。
但其实最理想的减肥速度，如果减肥速度太快，太心急，这是一种不科学的减肥方式，很容易导致疾病的年轻，所以减肥也要有耐心，才能达到更好的减肥效果。
2、 慢慢减肥不伤身，随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。
一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。
千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。
如果减肥不当，可能会引起皱纹增多，对皮肤都会带来很大的影响，甚至会出现衰老的症状。
3、 减肥依然要保持营养充足，真正有营养的东西不容易增肥，倒是营养差的东西才容易增肥，有很多人在减肥的过程中，由于想达到减肥目的，在饮食上通常以结实为主来进行减肥，其实减肥如果营养不充足，也会导致身体受到影响，甚至会带来更大的危害。
如果想保持健康的身材，每天就应该要做有氧运动。
有氧运动也是有助于减肥的目的，而且饮食上也要多注意均衡的营养摄入，多吃清淡食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些有营养的食物也是能达到很好的瘦身效果，不会让我们的身体受到影响。
