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半夜睡不着想看点东西怎么办

半夜睡不着想看点东西怎么办

半夜睡不着,通常不建议看点东西,因为在看东西的时候,可能会提高自己的兴趣,而导致情绪有些兴奋,会难以入睡,可以适当的听缓舒缓的音乐,可以选择缓慢轻柔的音乐,通常可以放松心情,能够促进入睡,如果出现睡眠障碍,也可以在医生的指导下利用药物缓解,比如安神颗粒,具有养心安神的作用,通常可以缓解症状。