Simone
健美操是一种强调肌肉健壮与美的运动，是对身体的雕刻，适量进行运动，有助于保持身体健康。
但若长时间过度跳健美操，容易出现肌肉拉伤、关节磨损、免疫力下降等危害。
1、肌肉拉伤：健美操需要全身肌肉共同去参与，肌肉长时间过度运动拉伸时就会出现肌肉拉伤的情况，同时因过度运动后会产生较多的乳酸，造成肌肉酸痛，可限制身体活动，影响正常工作和生活。
2、关节磨损：进行健美操时，下肢承受全身重量，过度运动会导致膝关节及周边软骨因不断发生磨损，双膝关节会发生不同程度的损伤，可出现疼痛、异响等表现。
3、免疫力下降：过度地跳健美操可消耗较多体力及能量，使代谢率过高，处于负平衡状态，身体会产生极度虚弱无力、过度劳累的情况，造成免疫力下降。
除上述危害外，还会出现内分泌失调、心肺负担加重等危害。
在日常生活中，应适量跳健美操，可以增强自身体质，改善身体状况。
