Simone
维生素B12，又叫做钴胺素，是唯一含必需矿物质的维生素。
因含钴而呈红色，在体内需要转化为甲基钴胺和辅酶B12后，才具有活性。
维生素B12一般被称为造血维生素，具有肌肤再生的效果，可参与细胞再生与造血，是促进人体新陈代谢的重要成分。
临床常将维生素B12和叶酸合用，用于治疗各种巨幼细胞性贫血。
维生素B12还具有营养神经的特点，可以治疗神经系统性疾病，改善神经症状。
另外维生素B12还可以促进生长，帮助碳水化合物的消化。
维生素B12还可以减轻晕船、晕机等晕血症状，缓解有关牙科手术后的疼痛，有助于对带状疱疹的治疗。
在动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品中就含有维生素B12。
人体需要的维生素B12量并不是很多，只要饮食正常就不会缺乏。
对于少数吸收不良的患者，如果出现维生素B12缺乏可以考虑补充。
