Simone
很明确告诉你，不存在的。非常伤身体，天上不会掉馅饼，世界上也没有不劳而获的东西。练瑜伽，健康流汗，健康瘦身。
舞王式
听名字便可知道此时对平衡度要求较高，舞王式可以增强我们的平衡感，锻炼小脑，同时站立的姿势有助于提高免疫力哦。
做法：在卧室即可联系，首先山式站立，将右脚缓缓抬起弯曲右膝，腰部下沉，双手握住右脚脚尖，左腿蹬直，保持呼吸缓慢维持此式十五秒左右换腿。
平板支撑
这个体式与我们平时常见的俯卧撑很相似，占地空间较小且不需要瑜伽器械，很适合朋友们在家中练习。平板支撑可以锻炼我们的腹横肌，让您瘦且瘦得健康。此式亦可塑造腰部和背部的线条，让您拥有迷人马甲线！
做法：俯卧，将双肘弯曲放在地面上，双腿向后蹬直，双脚踩地，身体水平离开地面。将头部、肩部、跨部、脚踝保持在一条水平线上。维持此式三十秒。
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