REM睡眠时间一般在8~10个小时属于正常。
REM睡眠时间通常是指睡眠中的快速眼动睡眠期，而快速眼动睡眠期通常是指睡眠的过程中，大脑皮质的神经元会出现明显的活动，此时会导致睡眠加深，而且此时的睡眠质量也比较高，能够有效的提高人体的免疫能力，所以在此时入睡也是比较快的，通常在8~10个小时左右。
在睡觉前应保持室内温度适宜，并且在睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免影响到正常的睡眠质量。
同时还应保持良好的睡眠习惯，睡觉前应避免做剧烈运动，以免导致大脑兴奋，影响到正常的睡眠。
REM睡眠时间多少为正常
Simone
发布于 2024-11-22 23:56:14
558 阅读
