Simone
一、按什么穴位眼睛不老花
二、预防眼睛不老的保健
三、预防眼睛不老的饮食习惯
1、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴
承光穴位置位于人体的头部,当前发际正中直上2.5寸,旁开1.5寸。
承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散,当承光穴受到刺激,会使气血进入眼部,捎除老花眼的不适。
因此想要缓解老花眼,就可以拍打承光穴。
做法如下:
1.1、以中指与鼻靠齐,四指并拢,往上插入头发中。
1.2、中指根部顶住前发际时,小指尖、食指第一指节所对应的部位,就是两边的承光穴。
1.3、先搓热两手,以两手心对准两侧承光,按一定节奏拍击。
1.4、节奏以连续2次或3次为宜,持续1～2分钟。
2、按什么穴位眼睛不老花之按揉养老穴
手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分,骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。
经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。
每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。
3、按什么穴位眼睛不老花之按揉攒竹穴
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。
用指腹按揉,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。
4、按什么穴位眼睛不老花之按揉手指三穴
手指三穴指的是明眼、凤眼、大空骨。这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障;大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。
平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。拇指和食指捏住这几个穴位,稍微感觉到疼痛程度的力气即可。
1、冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。
将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
2、定时远
每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。
3、经常眨眼
常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。
做法是一开一闭眨眼,每天15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
4、旋转眼球
顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。
5、热敷护眼
用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。
6、防眼疲劳
看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。
1、多吃高维生素A食物。
眼睛的视物功能和视网膜上视紫红质的量有直接关系,而维生素A能合成视紫红质,增强视力,因此,在老花眼治疗和预防阶段需要食用一些高维生素A的食物,比如鱼肝油、南瓜、鸡蛋、杏、青椒、奶油等。
2、多吃高胡萝卜素食物。
胡萝卜素是维生素A的强体,在人体中能通过一定的转化形成维生素A,因此,吃胡萝卜素含量高的食物也有帮助恢复老花眼的作用。
比如:胡萝卜、西兰花、红薯、菠菜、芒果、哈密瓜等。
3、多吃高维生素C食物。
老花眼的形成其实就是晶状体的损伤,出现了变形,维生素C具有很强的抗氧化作用,能帮助清除眼睛内的自由基,对晶状体有保护作用。
常见的高维生素C食物有:西红柿、橘子、橙子、猕猴桃、刺梨等。
4、多吃高蛋白食物。
人体细胞中蛋白质的含量很高,眼睛也一样,在恢复视力的过程中还需要补充大量的蛋白质,建议食用:羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。
