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美白的食物和水果

美白的食物和水果

皮肤不白的原因有很多因素,可以多吃一些具有美白的食物和水果,从里面调养使皮肤变白,对身体健康也很有益。

比如说:豌豆,含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A起到润泽皮肤的作用。

而且,樱桃也是美白的食物。含有的铁及胡萝卜素,有补血补肾的功效,含有的维生素C能滋润嫩白皮肤,还有抵抗黑色素形成的作用。

另外,像柠檬,沙棘,葡萄,土豆,冬瓜,白萝卜,芦荟,西红柿等都是有美白作用的食物和水果。