Simone
失眠的症状可以服用桂圆莲子汤、酸枣仁汤、莲子猪心汤、睡觉前喝牛奶、适度运动等,都能起到助眠的作用。
随著年龄的增长,生理系统逐渐老化,老年人的睡眠结构也会有所变化。
很多老人的睡眠时间会大大缩短,有的人还会出现严重的失眠问题,对身体健康的危害很大,需要及时调理、治疗,那么,老年人失眠如何治疗呢?
一、失眠的药物治疗方法在老年失眠症出现症状的时候可以适当应用一些营养脑神经的药物,帮助改善睡眠。
维生素b和六味地黄丸是比较常见的药物,同时还可以服用滋阴壮阳的六味地黄丸,能够使老人的睡眠质量得到很大的改善。
假如老年人失眠问题很严重,也可以短期服用安眠药,但不能长期服用,以免上瘾。
二、失眠一般治疗方法
1.睡前用水泡泡脚,睡前用热水泡脚,可以促进血液循环,缓解疲劳,能使人尽快进入梦乡。
2.睡觉前喝牛奶,因为牛奶中含有色氨酸,会起到助眠的作用,如果老人睡眠质量不佳,可以在晚上睡觉前喝一杯热的牛奶,也可以使自己尽快进入睡眠状态。
3.有些老年人在晚上失眠,与运动量过少也有一定的关系,所以进行适度的运动,让自己有一种疲劳的感觉,也可以让自己尽快进入梦境。
不过运动量不能太大,因为过度疲劳还会引起失眠。
三、失眠的食疗方法
1.桂圆莲子汤、桂圆、莲子煮汤食用,既能宁心安神,又能健脾补肾,对中老年人失眠症症状有很好的调理效果。
2.酸枣仁汤将酸枣捣碎,加水煎煮,每晚睡前一小时服用,能起到很好的镇静效果,对血虚引起的心悸不安、心烦失眠等症状都有很好的缓解效果。
3.莲子猪心汤是将猪心切成块,与莲子肉在中火煲30分钟,加入适量调料制成莲子猪心汤,具有补血养心、益智安神的功效,对老年人健忘、记忆力减退、心神不宁、失眠等都有很好的效果。
