Simone
1、经常开窗通风：保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。
2、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。
早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。
因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
4、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。
此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。
可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
1、慢性咽炎患者的饮食，应多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。
2、慢性咽炎患者，应忌油腻、煎炸等炽热性食物及偏食。
有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。
3、富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，是慢性咽炎该吃的食物。
如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
4、慢性咽炎患者，应该经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。
将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。
百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。
5、慢性咽炎饮食：忌饮食过冷、过热及进食过快。
饮食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物，扎破黏膜，加重炎症。
慢性咽炎虽是一种常见病，但是若长期不治或治疗不当就会反复发作，波及邻近器官组织，甚至影响全身其他系统，损害人体健康，因此我们要引起一定的重视，下面为大家介绍慢性咽炎的危害。
1、慢性咽炎一般都会表现为咽部不适，很多患者通常都会出现一些搔痒疼痛等症状，但是如果这是患者平常讲话比较多，或者是长时间的用语音进行工作，那么就会引起一阵的咳嗽，这样就会影响了日常的生活和工作。
2、慢性咽炎咳嗽的症状一般都是在夜间加剧，很多朋友一般都会起床喝一些水了缓解这些症状，这样也就会影响了我们夜间的休息。
同时也很容易引发感冒的，因为人体的咽喉部位已经出现了一些炎症，这些炎症物质长期就会侵入人体的各个组织，很有可能就会出现食管炎胃炎的。
3、慢性咽炎通常还会严重的影响了我们的营养代谢，慢性咽炎是属于上呼吸道感染的一种疾病，如果这些致病菌不停地侵入人体的其他组织，那么还有可能会引起风湿病肾炎，对身体危害也是比较大的。
流行性感冒：感冒初期，没有得到及时治疗，感冒后期，炎症尚未完全控制，却提前停药，加之咽喉部慢性炎症长期存在，两者互为加重，是咽部出现症状并迁延不愈的主要原因之一。
如：埋藏性的腭扁桃体炎，常规压舌板检查，常常不易被发现。慢性舌扁桃体炎，如果不常规进行间接喉镜检查，常常也会遗漏。如果病人有长期咳嗽，应该首先询问在咳嗽之前，有无感冒。
职业因素：如教师、播音员、歌手等，说话及用嗓过多伤肺阴是慢性咽炎的高发人群。
发声不当或用声过度或骤然大声喊叫，多语耗伤气阴，使得咽部免疫屏障受损，引起慢性感染，发为咽炎。
如老师、播音员等以语言为职业人。
全身因素：如贫血、心血管病、慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、内分泌紊乱、免疫功能低下及维生素缺乏导致肺阴虚等，都可继发慢性咽炎。
要想避免该疾病的发生，要积极治疗可能引发慢性咽炎的全身相关疾病：如贫血，消化不良，胃食管反流，心脏病，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿病，肝、肾疾病等。
避免长期过度用声，尽量避免接触导致慢性过敏性咽炎的致敏原。
