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膝盖骨膜炎治疗方法

膝盖骨膜炎治疗方法

1膝关节的这些知识

15岁以前:膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁:膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦。

只要不破坏到膝关节组织,基本都感受不到它的存在。

30岁~40岁:髌骨软骨产生了早期轻度磨损,会出现一次脆弱期,出现短期的膝关节酸痛,持续几个星期到几个月,有的人甚至还会察觉不到。

髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨,可以缓冲膝关节运动带来的冲击。

但由于髌骨软骨没有神经分布,所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”,在这段时期内要避免剧烈运动。

也是从这个时候开始,对膝关节的使用不能再随心所欲。

40岁~50岁:在走远路之后,膝关节内侧容易出现酸痛,用手轻揉之后会缓解。

这个现象的到来提醒人们:该开始保养关节了。

在膝关节中,半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。

人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑,因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布,在退变过程中人可以感受到酸痛。

50岁以上:髌骨软骨的“使用寿命”已到,软骨全层磨损,膝关节会感觉到明显疼痛,逐渐产生关节炎。

这时候应该节约使用关节,减少剧烈运动,尤其是上下楼梯和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

2膝盖积液真的可以运动吗

膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的,也是形成最大的滑膜腔,由于膝关节负重大,运动多,最易受到损伤。滑膜主要分布关节周围。于关节腔相通,分泌润滑液润滑关节。

在受各种病因(如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等)刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应,而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液。

产生疼痛,严格地讲,只要关节内有渗出积液,就证明滑膜炎症存在,其主要表现关节充血肿胀,疼痛,渗出增多,关节积液,活动下蹲困难,功能受限。

滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症,主要症状是产生积液,关节液的产生和吸收是一个"动态平衡",当出现对关节液的重吸收障碍时,由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破,关节液的产生大于重吸收,便会出现"关节积水"。

治疗期间尽量减少抽水注射频率,过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生,以及滑膜组织老化等,使滑膜组织再生与修复能力显著降低,再治疗就比较麻烦.积水消除之前也一定不要劳累和锻炼,过多活动会损伤骨骼,简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器,是为骨骼肌腱运动加油的,目地是为了增加润滑减少摩擦,如果有了积水,积水稀释了滑液就起不到润滑作用了,此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦,最终损伤骨骼.

滑膜炎属无菌性炎症,主要是微循环不通阻碍所致,所以治疗应以调理微循环系统为主,只要微循环畅通了,积水也就循环消失了,同样炎症也就解除了。

中医药外敷(滑膜炎膏)是一种最直接有效的绿色疗法,由于药物用于肌表薄贴,因此可直接作用于关节滑囊部位,使药性直达病灶,达到活血化淤,通经走络,祛风散寒和调节微循环的目的。

贴于体表的药物刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,促使受阻的微循环畅通,消除关节液的重吸收障碍,使之重归于产生和吸收动态平衡就会彻底康复

3膝盖骨膜炎怎么治疗

虽然膝盖骨膜炎是一种中老年疾病,但是随着现今人们生活方式的改变,该病有了年轻化的趋势,很多患上该病的人,都是家里的顶梁柱,因此,对于膝盖骨膜炎怎么治疗就更加的关心。

膝盖骨膜炎可以用贴膏药的方法治疗,可促进局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进淤血和渗出液的吸收,具有消肿、散淤、解疼、镇痛的作用,不仅能够快速消除骨膜炎患者的肿胀疼痛等症状,从而恢复正常的关节活动,而且能防止关节肿胀发作,促进骨膜组织修复,改善骨膜充血水肿状态,减轻骨膜血管的通透性,并能够消除无菌性炎症,调理疏通微循环,防止骨膜过度增生和软骨破坏。

避免了口服药物引起胃肠不适的弊端,又无手术治疗痛苦及术后并发症的发生,使患者安全、经济、快速的解除病痛。独有特殊疗效,没有任何痛苦、无副作用。

膝盖骨膜炎在锻炼时要注意,运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练,同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。

4如何应对穿皮靴引起的关节炎

什么是关节炎

关节炎是一种常见病,即中医所说的痹症。关节炎是机体一处或多处关节发炎,特征是关节疼痛、肿胀、僵硬、变形或活动范围受限。

任何部位的异常都会导致关节炎,而关节炎可以突然发生也可渐渐发生,可表现为剧烈的烧灼样痛或碾磨样疼痛。

如何应对穿皮靴引起的关节炎?

规律运动 出现关节炎之后,平时除了注意肢体保暖外,更可利用护膝、护肘等用品。

规律进行复健运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。

在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

穿平底鞋 很多女性感觉穿高跟鞋时间久了腰不舒服,换平底鞋一段时间后,腰部的疼痛感会减轻。

高跟鞋首先是让腰不舒服,而受凉则先感觉到腿局部酸胀疼痛,因此便会引起坐骨神经疼痛。

一旦受凉出现疼痛,可局部抹红花油、扶他林软膏和利百素等药物,然后局部贴膏药,让局部保暖,如疼痛症状依然存在,则要抓紧时间去医院治疗。

穿皮靴须讲究 选择皮靴时,不选择鞋跟太高的皮靴,以3厘米为最佳高度;穿着高筒皮靴时,靴腰不要系得过紧,防止血液循环受阻;

骨骼还没有完全发育定型的未成年少女要尽量避免穿高跟皮靴;穿高筒皮靴的人回家后要及时换上便鞋,让自己的双腿和脚得以舒展放松。

5骨关节炎宜选择不负重锻炼

这些疾病通常是慢性持续性的疼痛,患者有一定程度的耐受,但是当急性加重的时候,疼痛往往难以忍受,甚至一点都不能活动。

任何类型的关节炎在药物治疗过程中都不应忽视运动和康复治疗。临床上常常遇到一些关节炎患者在药物治疗的同时忽视了运动治疗,结果关节疼痛缓解了,但关节畸形加重,功能丧失了。关节炎的运动疗法,许多患者甚至包括部分医生在理解上都存在误区。

合理的运动是改善关节功能,减缓病变进展最长期有效的方式,运动可以增加骨密度、增强肌力、增加关节的柔软度和顺应性,帮助稳定关节,减少早晨起床时的关节僵硬症状,增进平衡和耐力,且可以控制体重,更重要的是运动可以改善关节软骨和软骨下骨,保持一个适度的力学刺激和营养。

对于关节炎患者,合理的运动包括游泳、骑车等不负重锻炼。

如果自身或客观条件不允许,可以坐在床上、沙发上进行膝关节的运动,方法是:卧位或坐位下慢慢伸直膝关节并保持一定时间如1分钟,待大腿前方感觉酸胀疲劳后放松,如此反复运动,每天3~5组,每次练习5~10次,体力允许可逐渐增加运动量。

如此反复锻炼即可增加股四头肌肌力,增强韧带张力,稳定膝关节,又可刺激软骨和骨改善营养,延缓退变。

此外行走和慢跑等运动属于负重锻炼,对于关节退变较轻和疼痛症状较轻者适用。爬山及上下台阶等运动属于更进一步的运动,无疼痛症状者可少量适当练习,过量则可加重已有的关节疼痛,特别是早期的髌股关节病患者,可通过不负重锻炼待股四头肌肌力增强且疼痛症状消失后适当进行。

如果痛得不能外出锻炼,也别忘记做一些柔软伸展运动,待病情稳定或通过服用一些镇痛药物疼痛缓解后,及早恢复锻炼并逐渐增加运动量。