Simone
骑自行车通常可以减肥，减的部位是全身，骑自行车能够促进全身脂肪组织均匀减少。
骑自行车运动是一种比较有效的有氧运动，如果每天骑自行车30-60min，并且能够达到一定强度，可以有效减少脂肪，达到减肥效果。
如果能够进行变速骑行，则减肥效果更佳，主要是由于心率波动幅度较大，使燃烧脂肪的时间明显延长，可获得更加理想的减肥效果。
同时也需要结合饮食调节，避免进食大量的碳水化合物和脂肪含量较高的食物，促进减肥。
此外，容易误认为骑自行车主要减下肢，但其实可消耗全身脂肪组织，使全身各部位脂肪减少，从而达到整体瘦身的效果。
同时由于双侧下肢的肌肉得到充分运动，还会使双下肢肌肉，如大腿、小腿变得更为修长，肌肉力量会明显增强。
